চাকরির স্ট্রেস। ব্যবসায় চিন্তা। চোখে মুখে ভাঁজ। ভবিষ্যতের চিন্তা। পুরুষত্ব হারাচ্ছে না তো? বৈবাহিক জীবন হোক বা আজকের যুগে প্রেমের বন্ধন, শারীরিক চাহিদা পূরণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আর নিত্যদিনের ডায়েটে কিছু সহজলোভ্য খাবার রাখলেই হাতের মুঠোয় বন্দী হতে পারে পৌরুষ। প্রথমত প্রয়োজন তেল…
অলিভ অয়েল: মোনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট ভরপুর থাকে। যে কারণে হৃদযন্ত্র থাকে চনমনে। এই তেল রান্নাঘরে এবং রোজের খাবারে অল্প হলেও ব্যবহার শুরু করুন।
দই: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মারাত্মক। ফসফরাস, ভিটামিন-১২ সমৃদ্ধ দই। যদি প্রতিদিনের পাতে দই রাখেন, তবে বয়স হবে শুধুই সংখ্যামাত্র।
ডিম: মস্তিষ্ক সচল রাখবে ডিম। প্রোটিনের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এই উৎস খাদ্যাভ্যাসে রাখুন।
গ্রিন টি: অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, খনিজ সমৃদ্ধ গ্রিন-টি। ওজন কমাতেও সাহায্যকারী। বাড়তি মেধ যদি সরিয়ে দেন, তবেই শরীর চনমনে এবং ফিট।
