Fitness: পেটে থলথলে চর্বি? হেঁটেই ঝরান মেধ! শুধু হাঁটার নিয়মে আনুন এই বদল

রোজ ঊর্ধ্বশ্বাসে হাঁটাহাঁটি করছেন? অথচ ফল পাচ্ছেন না? রোজ আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে পেটের চর্বির কয়েক ইঞ্চি ফারাকও চোখে পড়ছে না?চিকিৎসকরা বলেছেন হাঁটার মতো ভালো শরীরচর্চা পৃথিবীতে দ্বিতীয়টি নেই। শুধুমাত্র হেঁটেই শরীর ঝরঝরে রাখা যায় । ঝরাতে পারা যায় ক্যালরি। তার জন্য নিজেকেই তৈরি করতে হবে। চিকিৎসক মহলের মতে, কয়েকটি কৌশল অবলম্বন করলেই খুব সহজেই হেঁটে…

Read More